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走路出汗能减肥吗?走路出汗多是什么原因?[图]

2019-12-05 09:17:01来源:励志吧0次阅读

其实很多人都觉得出汗就能减肥,夏季的时候就特别容易受,其实并不是只要出汗就能减肥,走路是一种常见的减肥方式,很多人平时都会走路到出汗,走路到出汗也是有方法的,并不是每次都会出汗,那走路出汗能减肥吗?走路出汗多是什么原因?

1、不能彻底减肥

走路时间长了,身体新陈代谢加强,释放的热量增加,导致人体温升高,为了调节体温,汗腺会分泌大量汗液,汗液通过蒸腾带走身体内部分热量,同时带走身体内的大量水分和部分电解质,身体水分大量丢失的时候,体重自然会下降。但这只是暂时的,只要及时补充水分,体重又会恢复回来。

2、走路出汗多的原因

与活动强度和时间有关

出汗多与运动强度,时间有关,走路的时间长,步伐过快,汗液分泌也就越多。

与饮水量有关

出汗还与活动前的饮水量有关,走路前喝水喝的多,出汗也会多。

与个体汗腺多少有关

出汗和每个人的汗腺也有关,一个人大约有两百多万条汗腺,但每个人的汗腺不是一样多,汗腺多的人出汗就多,汗腺少的人出汗少。

与人的情绪有关

人在情绪紧张的时候,人体各器官,系统在中枢神经支配下也急剧活动起来,汗量就会多一些。

3、走路时出汗多好吗

汗水是分布在全身皮肤下的汗腺所分泌的,汗水的成分除了盐和水之外,还有一些身体活动时产生的废物,如尿素等,因此,出汗实际上是体内代谢产物的废物向外排泄的一个途径,再者,出汗还是维持体温恒定的重要因素,汗水从皮肤表面蒸发时,就带走了相当的热量;走路速度过快的时候,肌肉大量做功,体内产热迅速,体温马上升温,这时汗腺活动大大加强,出汗多,是正常生理现象,没有什么害处。

4、走路后出汗要注意

为了避免感冒,走路前也要做好充分的准备活动,开始走路之前尽量少穿些衣服,最好在里面穿件汗衫,以便吸收汗液。

出汗之后不要马上脱衣服,尤其是冬天,这样很容易引起感冒。脱下汗湿的衣服之后,用热水擦身,或用干毛巾擦干身体,换上干衣服。

如果出汗后皮肤出现了发痒发红的现象,并且分泌出了异常的汗味,或有其他分泌物,运动后最好用水擦洗,尤其是注意保持腋窝干燥和清洁,以预防皮肤病。

5、什么决定出汗量

出汗是一种人体自我降温的过程,夏天天儿热的时候,在外面站一会都会出汗。它受每个人体质、环境温度、健康程度等一系列因素影响。首先汗液取决于汗腺的分泌,而汗腺的数量,不仅有性别差异,还有个体差异。另外出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多,运动时出汗就多;反之出汗就少。最后还要看个人的身体素质,体质强壮的人,即使进行强度较大的运动,也毫不费力,出的汗自然就少;相反体质差的人稍稍活动就会大汗淋漓。

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