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减肥的食物这些蔬菜也能帮你排毒

2019-09-13 04:58:38来源:励志吧0次阅读

  减肥的食物这些蔬菜也能帮你排毒

  肠道的状态决定了人的容颜和美丽,我们每天吃进去的东西都要经过大肠、小肠派出去。肠道是人体最大的消化器官,也是人体最大的排毒器官。人们即使每天都排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,它们在细菌

  肠道的状态决定了人的容颜和美丽,我们每天吃进去的东西都要经过大肠、小肠派出去。肠道是人体最大的消化器官,也是人体最大的排毒器官。

  人们即使每天都排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵,日积月累,这些食物残渣最终形成黑色、恶臭、有毒的物质,并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上,它们慢慢侵蚀着我们的身体,造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱,引发各种病症。所以,我们要调理好肠道,遵循规律,“该吃什么”“不该吃什么”“该怎样吃”都要注意,这样美丽才能长久。

  多吃素菜身体好,清热解毒有偏重

  饮食排毒最好的方法是:①多吃富含纤维素的食物,也就是多吃素菜。纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外,保持肠道的清洁,如多使用新鲜蔬果、粗杂粮、薯类等。②多吃碱性食物,它可中和肉、糖、蛋等酸性食物,溶解细胞中的毒素,调节人体新陈代谢,提高抗病能力和免疫功能。

  1、解毒通窍——大蒜

  大蒜味辛,性温,是具有解毒杀虫、通窍下气、平喘止咳、利水消肿等功效的解毒食物。

  功效:《名医别录》中说它能“除风邪,杀毒气”。有关报道称,经常食用大蒜,既能降低血脂,又可以补充微量元素硒,对预防和治疗心血管疾病大有益处,还可减少癌症的发生。

  适合症状:感冒、咳喘、高脂血症、饮食积滞、虫蛇咬伤等病症。大蒜性味辛温,凡肺胃有热、目疾、狐臭患者不宜食用。

  2、 解毒利水——白萝卜

  白萝卜味甘,性凉,是养血排毒、健胃消食、解毒利水、通气生津的有效解毒食物。

  功效:白萝卜中含有的木质素,能提高巨噬细胞的能力。它还含有一种能分解致害物质亚硝胺的酶。此外,还含有干扰素诱生剂,可刺激机体产生干扰素,从而发挥抗病毒、抗癌的作用。

  适合症状:对食积胀满、消渴口干、咳嗽失音等病症具有辅助治疗作用。

  3、 清热解毒——海带

  海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

  功效:海带中的碘被人体吸收后,可促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种物质叫做硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并将其排出体外。

  适合症状:甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症,以及高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。海带性寒,不宜多食,脾胃虚寒者慎用。

  4、 清热滑肠——黄瓜

  黄瓜味甘,性平,是具有明显清热解毒、生津止渴、镇痛、滑肠功效的排毒食物。

  功效:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,并排出毒素。所含维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。花挂钟的细微纤维素还能够促进肠胃蠕动,加速体内毒素的排泄,降低血液中的胆固醇含量。此外,吃黄瓜有助于化解炎症,还能抑制糖类物质转化为脂肪,有减肥健美的功效。

  适合症状:肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好,以及咽喉肿痛、小便不利、肥胖、小儿积食等病症。

  5、 解毒养颜——苦瓜

  苦瓜味甘、苦,性平,是解毒养颜的少有食物。

  功效:苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。

  适合症状:苦瓜虽口感略苦,但余味甘甜,女性应多吃,以利经血调顺。

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