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总是长痘痘吃什么好?长痘痘怎么吃更健康?[图]

2019-10-08 21:22:51来源:励志吧0次阅读

有些妹纸的脸上总是长痘痘,而有些妹纸的脸上却没有什么痘痘,这可能是由于个人体质不同,再就是饮食习惯不同引起的,饮食是影响肌肤健康的重要因素之一,那么,总是长痘痘吃什么好?长痘痘怎么吃更健康?下面来看看文章的介绍吧。

1、长痘痘的饮食

三文鱼:三文鱼中含有丰富的ω-3脂肪酸,它作为健康的皮肤细胞主要构成物质。

金枪鱼:富含硒,这是一种矿物质,有助于促进皮肤的弹性。

酸奶:酸奶的全益生菌,有助于减少皮肤炎症。同时也富含丰富的维生素A,促进健康的细胞更新,减少粉刺和防止皱纹增生。

鳄梨:这美味的水果中富含的不饱和脂肪酸让你的皮肤变得更加强韧。

绿茶:绿茶中的抗氧化剂,能够减少紫外线对你皮肤的氧化损伤(氧化即老化)。

西红柿:番茄红素是强效的抗氧化剂,西红柿的漂亮的红色也是富含丰富类胡萝卜素的最好证据,并且也可以防止晒伤和日晒引起的皮肤老化。

蓝莓:蓝莓富含全白黎芦醇,另一种强大的抗氧化剂,能促进一些心脏的健康,并将你的皮肤健康提升到一个新的水平:它能有效对抗自由基,保护皮肤免受紫外线的伤害,补充胶原蛋白和水分含量。

需要尽量避免的食物

含糖\淀粉类的食品:这些食物都是痘痘的直接元凶。另外糖的自由基也会破坏胶原蛋白让皮肤糖化,简言之,就是变老,缺少弹性和产生皱纹都是轻而易举啊,所以,亲爱的姑娘们,如果你们还想年轻,请远离它们。

2、养生花茶推荐

1、苹果花茶

苹果花茶本身味稍微苦,并且气味清香,是最近比较新的花茶种类。平时多喝苹果花茶能够帮助身体补血、明目、祛痘美白、舒缓神经疼痛等功效。

大家可以试着将苹果花、玫瑰花和橙花混合搭配来泡茶,可以起到补血活血、调理血气,缓解郁闷,调节内分泌及滋养子宫的功效,对于女性有良好的保健功效。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶在近年来一直备受女性喜爱,玫瑰花不但气味芬芳,对于女性还具有保健作用。玫瑰花茶这一类美容养颜类的花茶,不仅可以红颜润肤,而且能够解郁活血,治疗痛经,改善月经失调。

先如今已经进入了深秋,天气干燥,气温也降低了,所以女性应该多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥,同时还能够养血暖胃的功效。对女性身体健康具有极大的促进作用。

3、洋甘菊茶

洋甘菊,又名西洋甘菊、罗马洋甘菊。用洋甘菊来泡茶,可以清热解毒、清肝明目、活血补血、降血压、调经止痛、润肺滑肠、疏风散热、抗炎消菌、舒缓疲劳、安抚情绪、改善睡眠。洋甘菊茶既美味又保健,在欧美国家是非常流行的花茶。

另外,如果有牙痛的症状,可以用洋甘菊来漱口以缓解;也可以用冲泡过的洋甘菊茶,冰凉包起敷在眼上来去除黑眼圈。

4、金盏花茶

金盏花泡茶,茶色淡黄,气味清香,口感略苦。具有清热降火、利尿发汗、清湿热、降血脂的功效。另外还可以缓解疼痛、安神镇静、调节内分泌、促进消化功效。建议女性多饮用进展花茶,可以降火去青春痘、痤疮等。冲泡时可以适当加点蜂蜜或冰糖来调味,更好入口。

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